ホントに気をつけて!妊娠初期の立ちくらみ

妊娠初期の立ちくらみフラつきといった症状を感じている妊婦さんは沢山います。妊娠前は、なんともなかったのに妊娠を機に立ちくらみを起こしてしまう。このような事をよく聞きます。

立ちくらみを起こしてしまう原因としては、貧血の可能性が考えられます。実は妊娠すると貧血になりやすいんです。
それではまず、妊娠初期の立ちくらみの原因は?ということからお話していきますね!

妊娠初期の立ちくらみの原因とは?

妊娠初期に起こる立ちくらみやフラつきの多くは、鉄欠乏症貧血が考えられます。元々、貧血じゃなかった人でもこのように妊娠することで、貧血の症状が出ることがあります。
これは、赤ちゃんの成長に必要な血液を送るために、ママの血液量が大きく増えるからなんです。

貧血の女性

赤ちゃんに栄養を送るためママの血液量が増え、液体成分の血漿などは増えやすいのですが、固形成分である赤血球などの増加が追いつかず貧血になります。

実際に、あなたも妊婦健診の時に貧血気味だと言われませんでしたか?
貧血の症状がひどいようだと、鉄剤を処方され貧血の治療をおこなったりもします。

ただすでに、お腹には可愛い我が子がいるので、鉄剤を飲むことに抵抗があるママも沢山いらっしゃいます。あなたもその1人ですよね?私自身も妊娠中に鉄剤やお薬を飲むことにはすごく抵抗があります。誰でも、健康で元気な赤ちゃんを産みたいと考えるのは同じだと思います。そうするとちょっとしたことでも敏感になって、不安になっちゃいますよね。

その他に、もう一つの原因として考えられるのが、ホルモンバランスの変化による自律神経への影響です。この作用で、立ちくらみやめまいが起こることもあります。

この貧血や、ホルモンバランスの乱れによる立ちくらみは、妊娠中のあなたにとって最も早く改善すべき症状といえます。

妊婦さん

もし、いきなり立ちくらみを起こして倒れてしまったりすると・・・。

それを考えただけでも、ゾッとしてしまいますよね。ホントに危険なんです。だからあなたも最優先でこの不安をなくし、その分、我が子に全てを注いであげてください!

それでは、この立ちくらみの対処法をお話します!

もし立ちくらみを起こしてしまったら・・・。

妊娠中に立ちくらみを起こさないためにも、次の4つのポイントを必ず覚えておいてください。

  1. 急に立ち上がらないようにする。
  2. 何かに掴まりながら立ち上がる。
  3. ちょっとでもふらついたら、すぐしゃがむ。
  4. 食事や飲み物で鉄分を補給する。

このようにして妊娠初期の立ちくらみを対策していきましょうね!

1. 急に立ち上がらない。

急に立ち上がってしますと、血流が追いつかず立ちくらみが起こりやすくなります。少し間を置くようにして立ち上がるようにしましょう。ちなみに、立ちくらみは朝起きる時が起こりやすいので、一度横になってから起き上がるようにしたほうがいいですね。

2. 何かにつかまりながら立ち上がる。

立ちくらみが起きてしまった時は、何かに掴まるようにして倒れないようにしましょう。あらかじめ立ち上がる前に、何かに掴まりながら立つというのを習慣づけるようにしましょう。

3. ちょっとでもふらついたら、すぐしゃがむ。

周りに掴まる所がないなら、すぐにしゃがんで転倒しないようにしましょう。これは特に緊急時の対処法ですね。

4. 食事や飲み物で鉄分を補給する。

立ちくらみの原因である貧血を改善するためには、日頃から鉄分を補給しておく必要があります。
普段の食事などで鉄分を取り入れたメニューを考えるようにしましょう。その他にも、妊娠初期では葉酸、カルシウム、タンパク質、ビタミンCなど必要な栄養素があります。これらの栄養素をバランスよく摂取できるようにメニューを考えるようにしましょう。

妊娠初期の栄養補給は最も重要!

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